14.1.2015

14. ledna 2015 v 20:04 | Simmy |  Denník
Pridávam skákanie cez švihadlo, ktoré mi kedysi pomohlo v celkom slušnom čase schudnúť 5 kíl, takže naozaj odporúčam. Skákala som denne: dopoludnia 15 min., večer 10 min. A to v intenzívnom tempe, samozrejme. Teraz mi budú opäť upadávať nohy, ale všetko sa dá vypracovať, keď sa chce :)
Išla som dnes k svojmu všeobecnému, ktorý mi vypočítal BMI a povedal, že ak schudnem ešte kilo, pošle ma na psychiatriu. Pobavilo ma to. Jasne, jasne. Tak tam prestanem chodiť, no a čo? A doma sa budem vážiť potajomky. Ale ak sa tu odrazu po dobu cca troch mesiacov nezjavím, tak som predsa len v blázinci :D

Jedálniček:

R: pohár mlieka, banán
D: nič
O: zeleninový šalát s kuracím mäsom
O: nič
V: malý pagáč

Pohyb:

- skákanie cez švihadlo (10 min.)
- precvičovanie brucha
- pár klikov ("ženských")
- "cvik smrti" (začal ma baviť :D)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama